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八個趣味減肥小妙招 快樂瘦身

發布:2013-04-13 03:55 | 92健康網 | 查看:
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摘要: 懶姑娘們不用再去健身房鍛煉就能輕松減肥了哦,嘗試一下這些既有趣又簡單的減肥小妙招吧,你會發現不論是在洗澡,還是在超市購物,或者是多睡兩個小時,都可以輕輕松松地減肥,快來看看吧。 一、做家務 減肥 做家務活是個絕好的消耗脂肪的機會,擦玻璃可以充

  懶姑娘們不用再去健身房鍛煉就能輕松減肥了哦,嘗試一下這些既有趣又簡單的減肥小妙招吧,你會發現不論是在洗澡,還是在超市購物,或者是多睡兩個小時,都可以輕輕松松地減肥,快來看看吧。

 

八個趣味減肥小妙招 快樂瘦身
 

  一、做家務減肥

 

  做家務活是個絕好的消耗脂肪的機會,擦玻璃可以充分鍛煉你的上半身并且重塑手臂線條(每半小時消耗132卡路里熱量),彎腰清洗浴缸可以鍛煉你下半身的肌肉(每半小時消耗135卡路里熱量),甚至連疊衣服的時候也在燃脂哦(每半小時消耗136卡路里熱量)。

 

  二、勤動手指發短信

 

  連續發一小時短信可以消耗132卡路里的熱量,所以你只需坐在那,給親朋好友發發短信,既聯絡了感情還輕松地鍛煉你的手指,并且達到減肥目的,真是一箭三雕啊。

 

  三、穿高跟鞋爬樓梯

 

  爬樓梯是一種非常常用的減肥方法,但是你可能不知道的是,穿著細跟高跟鞋爬樓梯可以加快脂肪燃燒的速度,從而提高減肥的效果(爬20節樓梯可以消耗100卡路里的熱量)。

 

  四、充足的睡眠

 

  縱容自己每天多睡兩個小時(睡夢中可以消耗100卡路里的熱量),每天保證至少7.5小時的睡眠可以讓你比從前吃的少,但消耗的熱量卻多了,而且一整天,整個人都覺得精力充沛。

 

  五、開懷大笑

 

  看電視時要多觀看喜劇節目,因為大笑十分鐘可以消耗40卡路里的熱量,除此之外,別再用遙控器啦,每次想換臺時,自己起身走到電視機前去換,還別小看這幾步路,也可以幫助脂肪燃燒呢。

 

  六、跳舞游戲

 

  是時候讓你自己大汗淋漓一場了,隨著wii舞曲的節拍跳三支舞,既可以與朋友一起互動,也會消耗238卡路里的熱量。或者試試現在最熱門的Just Dance游戲吧。

 

  七、再見!筷子

 

  別再用筷子吃飯,多用用叉子。使用叉子會讓你感覺到不是很習慣,吃飯的速度會因此減慢從而每餐可以減少25卡路里熱量的攝入。

 

  八、盡情地唱歌

 

  你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna,帶上耳機跟著節拍盡情地哼唱五首歡快的歌曲,就這么輕輕松松的就可以燃燒100卡路里的熱量。

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