92健康網
當前位置:92健康網 > 保健 > 減肥 > 減肥食譜 > > 冬至吃什么?白蘿卜瘦身養顏

冬至吃什么?白蘿卜瘦身養顏

發布:2013-04-13 03:59 | 92健康網 | 查看:
分享到:

摘要: 中國傳統的節日冬至到了,冬至吃什么?在中國有句語:冬至吃蘿卜如吃人參,小編很贊同這樣的話法,下面就看看白蘿卜的幾大減肥瘦身功效吧! 1、冬至吃白蘿卜:行氣、利水,健康消脂 俗話說,冬吃蘿卜、夏吃姜,不勞醫師開藥方。有著小人參之稱的蘿卜是理氣、行

  中國傳統的節日冬至到了,冬至吃什么?在中國有句語:冬至吃蘿卜如吃人參,小編很贊同這樣的話法,下面就看看白蘿卜的幾大減肥瘦身功效吧!

 

冬至吃什么?白蘿卜瘦身養顏
 

  1、冬至吃白蘿卜:行氣、利水,健康消脂

 

  俗話說,冬吃蘿卜、夏吃姜,不勞醫師開藥方。有著小人參之稱的蘿卜是理氣、行氣、順氣的超級食補食物,對于慢性疲勞的壓力一族、少吃多動卻怎么都瘦不下來的氣滯型肥胖,有瘦身、強體的雙重效果哦。另外,蘿卜也有極佳的利水功效,讓久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的MM們,蘿卜排毒、排水、養氣、氣足了、廢物和廢水排出了,減肥、強身自然都會有效果了。

 

  2、冬至吃白蘿卜:富含酵素,提升代謝

 

  多吃蘿卜能有效助消化,而且白蘿卜的消化酵素“淀粉”,能補充人體在腸道消耗的消化酵素,多余的消化酵素還可轉變為代謝酵素,大大提高身體新陳代謝,改善你的胖體質。

 

  3、冬至吃白蘿卜:熱量低、飽腹感超強

 

  吃蘿卜能給飽足感,但卻不會給你熱量。胡蘿卜70g只有26卡,白蘿卜100g更只有21卡,100g白蘿卜的飽足感以相當于你吃大半碗飯哦,不用擔心多吃蘿卜會長胖哦!蘿卜中含有大量纖維,水分也多,吃下一大塊蘿卜就能讓你少吃2口飯,適合胃口大、容易暴飲暴食的MM們。

 

  4、冬至吃白蘿卜:維生素、礦物質,加速代謝

 

  蘿卜中含大量的鈣、鐵、磷等礦物質、維他命b群和維他命c。維他命B群能幫助身體產能,礦物質可以活化酵素分泌,促進身體新陳代謝,讓你瘦得漂亮瘦得自然。

 

 

  5、冬至吃白蘿卜:促進腸道蠕動,排宿便

 

  蘿卜有大量的粗纖維,可以促使大腸蠕動,減少糞便、有毒物質停留在腸道的時間。蘿卜比一般高纖食物更有利便作用。不但能終結便秘煩惱,宿便也不再囤積體內,隆起的小腹可以變得平坦。

 

  另外,白蘿卜除了有助瘦身,還能預防大腸癌、直腸癌等疾病呢!

江西快三遗漏