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腎虛是男性生理健康的大敵!

發布:2013-04-13 05:19 | 92健康網 | 查看:
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摘要: 生活越來越好,身體越來越差,是現在很多人心頭的感慨,女人追求美麗,男人追求健康,關注男性生理健康是現在越來越多的人的共識。而腎虛,就是男性生理健康的大敵。今天小編來向大家介紹一點男性生理健康常識,看看腎虛的癥狀和預防方法。 腎虛的時候的癥狀

  生活越來越好,身體越來越差,是現在很多人心頭的感慨,女人追求美麗,男人追求健康,關注男性生理健康是現在越來越多的人的共識。而腎虛,就是男性生理健康的大敵。今天小編來向大家介紹一點男性生理健康常識,看看腎虛的癥狀和預防方法。  

腎虛是男性生理健康的大敵!

  腎虛的時候的癥狀:

 

  1、在正常飲水情況下,夜尿在3次以上。將少許尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清凈,表示身體健康;如果變得混濁或有油質浮于水面,絕大多數是腎虛。小便無力,滴滴答答,淋漓不盡。

 

  2、感到有困意,卻睡不著,好不容易睡著了,又睡睡醒醒。總想閉目養神,不愿思考問題,注意力不集中。

 

  3、早晨起床,眼睛浮腫。剛過四十,就發現沒有“晨勃”現象;

 

  4、不提重物,走到三樓就兩腿無力。坐在椅子上看電視,超過兩個小時就感到腰酸。在廚房做飯,站立時間超過一個小時,就感到兩腿發軟。

 

  5、洗頭時,頭發大量脫落。牙齒松動,容易脫發。

 

  男性預防腎虛的好方法:

 

  端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側舉,手指伸向上,與兩耳平。然后,雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動為度,隨后復原。可連續做3至5次為一遍,每日可酌情做3至5遍。做動作前,全身宜放松。雙手上舉時吸氣,復原時呼氣,且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈,同時使氣歸于丹田,對年老、體弱、氣短者有緩解作用。

 

  端坐,左臂屈肘放兩腿上,右臂屈肘,手掌向上,做拋物動作3至5遍。做拋物動作時,手向上空拋,動作可略快,手上拋時吸氣,復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。

 

  端坐,兩腿自然下垂,先緩緩左右轉動身體3至5次。然后,兩腳向前擺動10余次,可根據個人體力,酌情增減。做動作時全身放松,動作要自然、緩和,轉動身體時,軀干要保持正直,不宜俯仰。此動作可活動腰膝,益腎強腰,常練此動作,腰、膝得以鍛煉,對腎有益。

 

  端坐,松開腰帶,寬衣,將雙手搓熱,置于腰間,上下搓磨,直至腰部感覺發熱為止。此法可溫腎健腰,腰部有督脈之命門穴,以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴,搓后感覺全身發熱,具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。

 

  微微健康網小編提示:腎,是男人的“力量之源”,腎除了問題,男人的健康就會受到極大影響,首當其沖的就是影響到男人的性能力,所以關注男性生理健康就要關注男人的腎。腎虛時,就要注意補腎壯陽的方法了,其實,補腎壯陽也可以通過食補來達到,來看看:吃什么壯陽?六種“混搭”幫你忙!

  

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