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如何有效的克服社交恐懼癥?

發布:2013-04-13 09:39 | 92健康網 | 查看:
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摘要: 如何有效的克服社交恐懼癥?生活中你總是不能避免與形形色色的人打交道,因此社交恐懼癥一定不能發生。社交是展示風采的重要方面,怎能因為社交恐懼癥而影響了自己的形象呢?不如讓小編來教你如何克服社交恐懼癥吧。 1.催眠:精神分析師將你催眠,挖掘你心靈

  如何有效的克服社交恐懼癥?生活中你總是不能避免與形形色色的人打交道,因此社交恐懼癥一定不能發生。社交是展示風采的重要方面,怎能因為社交恐懼癥而影響了自己的形象呢?不如讓小編來教你如何克服社交恐懼癥吧。

 

 

如何有效的克服社交恐懼癥?
 
 

  1.催眠:精神分析師將你催眠,挖掘你心靈或記憶深處的東西,看你是否經歷過某種窘迫的事件,試圖尋找到你發病的根源。這種療法時間長,花費也比較大。

 

  2.強迫:醫生讓你站在車水馬龍的大街上,或者讓你站在自己很懼怕的異性面前,利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療。

 

  3.情景:讓你在一個假想的空間里,不斷地模擬發生社交恐懼癥的場景,不斷練習重復發生癥狀的情節,精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面,讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。

 

  4.認知:這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫生不斷地告訴你,這種恐懼是非正常的,讓你正確認識人與人交往的程序,教你一些與人交往的方法。

 

  5.藥物:這是目前被認為是最有效的治療方法。主要是針對你的發病是因為你體內某種化學物質的失調所致,所以運用某類藥物調節平衡。

 

  在社交中,總是會有人被社交恐懼癥打垮,這種恐懼可以影響到生活的方方面面。因此那些有這種困擾的人,必須要知道如何克服社交恐懼癥。

 

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