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日常生活中女性吃什么保養卵巢

發布:2013-04-13 12:59 | 92健康網 | 查看:
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摘要: 卵巢對于女性來說是很重要的,既然卵巢那么重要,那么我們就一定要保養好卵巢。女性要想保養卵巢,首先就要從日常生活中的飲食做起。那么日常生活中女性吃什么保養卵巢呢?讓微微健康網小編來給你說一下吧。 日常生活中女性吃什么保養卵巢 一、卵巢的保養要適

  卵巢對于女性來說是很重要的,既然卵巢那么重要,那么我們就一定要保養好卵巢。女性要想保養卵巢,首先就要從日常生活中的飲食做起。那么日常生活中女性吃什么保養卵巢呢?讓微微健康網小編來給你說一下吧。

 

日常生活中女性吃什么保養卵巢

 

  日常生活中女性吃什么保養卵巢

 

  一、卵巢的保養要適當服用維C和維E

 

  研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。

 

  二、補充葉酸

 

  女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物,能降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素B,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

 

  三、卵巢的保養要注重高鈣飲食

 

  美國科研人員發現,天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

 

  微微健康網小編溫馨提醒:日常生活女性朋友應該多吃以上這些食物,因為這些食物都是有利于卵巢健康的。卵巢健康,女人才會更加漂亮,所以,還不趕緊保養你的卵巢。順便再向大家推薦看“卵巢保養吃什么最好”這篇文章,里面也給大家介紹了很多有利于卵巢健康的食物。

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