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女人吃什么能夠保養卵巢

發布:2013-04-13 12:59 | 92健康網 | 查看:
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摘要: 如今越來越多的女人認識到卵巢保養的重要性,所以都開始紛紛關注卵巢的保養。那么女人怎么保養卵巢呢?保養卵巢首先要從飲食著手,因為飲食合理對卵巢保養具有很好的作用。那么女人吃什么能夠保養卵巢呢? 卵巢保養吃什么?高鈣飲食:每天攝取高鈣食物可降低卵

  如今越來越多的女人認識到卵巢保養的重要性,所以都開始紛紛關注卵巢的保養。那么女人怎么保養卵巢呢?保養卵巢首先要從飲食著手,因為飲食合理對卵巢保養具有很好的作用。那么女人吃什么能夠保養卵巢呢?

 

女人吃什么能夠保養卵巢

 

  卵巢保養吃什么?高鈣飲食:每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

 

  卵巢保養吃什么?多吃胡蘿卜:每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。

 

  卵巢保養吃什么?服用維生素C和維生素E:研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。

 

  卵巢保養吃什么?葉酸:增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

 

  微微健康網小編溫馨提醒:以上這些食物對卵巢保養有很積極的作用,所以女性不妨多吃一些。除了飲食之外,女性要注意做好子宮保健工作,雙管齊下呵護卵巢。

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