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你知道卵巢如何保健嗎

發布:2013-04-13 12:59 | 92健康網 | 查看:
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摘要: 卵巢是女性重要的器官,所以女性需要對它加倍呵護。那么要想保護好卵巢,首先你必須要了解卵巢保健的知識。那么卵巢怎么保健呢?下面微微健康網小編就來告訴大家卵巢如何保

  卵巢是女性重要的器官,所以女性需要對它加倍呵護。那么要想保護好卵巢,首先你必須要了解卵巢保健的知識。那么卵巢怎么保健呢?下面微微健康網小編就來告訴大家卵巢如何保健。

 

你知道卵巢如何保健嗎

 

  卵巢如何保健

 

  1、來月經時多補鐵

 

  沒有經前綜合癥就不用做月經護養?錯!月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。

 

  2、煮豆腐比煎豆腐健康

 

  豆腐、豆漿中含大量植物蛋白,讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了,過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

 

  3、紅酒比啤酒更有益

 

  荷蘭女性健康研究機構發現,每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇,但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝為妙。

 

  4、“卵巢保養”謹慎做

 

  美容院流行的“卵巢保養”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現,用作卵巢保養的香精油良莠不齊,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院,千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體后,會影響內分泌水平,甚至降低卵子活性。

 

  微微健康網小編溫馨提醒:現在大家都知道卵巢如何保健了吧?卵巢保養得好,可以讓女人更加青春靚麗,所以,好好保養自己的卵巢吧。如果你想了解更多的卵巢保養方法的話,可以看看“卵巢保養方法大全”。

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