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健康養生你必須要知道的方法

發布:2013-04-13 02:01 | 92健康網 | 查看:
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摘要: 我們一直在苦苦追求著健康養生的方法,我們每天聽到太多、看到太多這樣那樣的養生方法,但是太多太雜的養生方法令我們無從抉擇,其實養生很簡單,只要做到下面的五個一就行了。 NO1、一個蘋果 蘋果是美容佳品,既能減肥,又可使皮膚潤滑柔嫩。其所含的大量水

  我們一直在苦苦追求著健康養生的方法,我們每天聽到太多、看到太多這樣那樣的養生方法,但是太多太雜的養生方法令我們無從抉擇,其實養生很簡單,只要做到下面的五個一就行了。

  

健康養生你必須要知道的方法

 

  NO1、一個蘋果

 

  蘋果是美容佳品,既能減肥,又可使皮膚潤滑柔嫩。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。保證一天一個蘋果,可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。青蘋果既美容又減肥。

 

  NO2、一杯醋

 

  女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生,已經是重復多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬,可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋,就能起到養顏的作用。香蕉醋減肥是日前流行的減肥方法

 

  NO3、一杯酸奶

 

  從補鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個群體,而牛奶的補鈣效果優于任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收,所以,女人應每天保證一杯酸奶。

 

  NO4、一瓶礦泉水

 

  一定是要名副其實的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥,用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布,然后敷在臉上,待紗布變干后再次浸濕,如此反復,就等于給面部做了一次微量元素的營養補充。礦泉水減手臂的方法受到很多女性的青睞。

 

  NO5、一杯綠茶

 

  綠茶中含有豐富的維生素C、咖啡因、茶氨酸,能起到抗氧化、中和游離子的作用,幫助去除皺紋、雀斑。女人,尤其是整天對著電腦的mm,尤其需要。

 

  綠茶是指采取茶樹新葉,未經發酵,經殺青、揉擰、干燥等典型工藝,其制成品的色澤,沖泡后的茶湯較多的保存了鮮茶葉的綠色主調。并不是僅指康師傅綠茶。

 

  喝茶要知道正確的泡茶方法。

 

  做人要從一而終,養生更需要從一而終,面對眾多的養生方法你還煩惱嗎,只要堅持以上的方法,養生就是這么簡單哦,你還在等什么!

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