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哪些養生粥溫和又滋補

發布:2013-04-13 02:02 | 92健康網 | 查看:
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摘要: 春天是一個乍暖還寒的季節,很多人容易在這個季節里生

 

  春天是一個乍暖還寒的季節,很多人容易在這個季節里生病。其實大家可以喝養生粥,不過要喝哪些粥好呢?經過小編的一輪甄選,總共挑出下面幾種粥品:

 

哪些養生粥溫和又滋補
 

  第一,宜食豬肝粥

 

  配制:粳米250克,豬肝60克,加水適量,共煮成粥。豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用,適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。

 

  第二,宜食菠菜粥

 

  配制:菠菜500克,粳米200克,豬油25克,精鹽5克,味精3克,胡椒粉2克,加水適量,共煮成粥。菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用,適合平時血虛腸枯而致大便秘結,尤其是老年慢性便秘、習慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。

 

  第三,宜食紅棗粥

 

  配制:粳米250克,紅棗60個,加水適量,共煮成粥。紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用,適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。

 

  第四,宜食黑米黨參粥

 

  配制:黨參、白茯苓各15克,生姜塊5克,黑米100克,冰糖60克,加水適量,共煮成粥。黑米黨參粥具有補中益氣、健脾養目的作用,適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

 

  第五,宜食菊花粥

 

  配制:粳米250克,干品杭白菊15克,加水適量,共煮成粥。菊花粥具有清熱解毒的作用,適合頭眩、目疾、高血壓、皮膚瘡癰等患者食用。

 

  第六,宜食蘿卜粳米粥

 

  配制:白蘿卜250克,粳米100克,生姜絲8克,豬油25克,精鹽3克,加水適量,共煮成粥。蘿卜粳米粥具有消食利氣,寬中止渴的作用,適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。

 

  第七,宜食芝麻粥

 

  配制:粳米250克,芝麻(蒸曬后研細)50克,加水適量,共煮成粥。芝麻粥具有潤肺養肝、益精生發、潤腸通便的作用,適合肝腎不足、頭發早白、脫發、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。

 

  第八,宜食茼蒿粥

 

  配制:茼蒿500克,粳米200克,生姜5克,熟豬油10克,精鹽3克,胡椒粉l克,味精2克,加水適量,共煮成粥。茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用,適合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利、肺熱咳嗽、痰稠難咳等患者食用。

 

  微微健康網溫馨提示:以上的八種粥品適合大部分的人群,所以大家可以放心的食物,不要有太大的顧忌。

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