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可以提高免疫力的肉蛋類

發布:2013-04-16 11:30 | 92健康網 | 查看:
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摘要: 為什么越來越多的職業女性和兒童患上了免疫力低下。隨著生活節奏的變快,大家在選擇食物上都趨向于健康養生的食物。今天小編給大家推薦幾款可以提高免疫力的食物。它們是魚和貝類、青魚、鵪鶉蛋、牡蠣等。小面就分開介紹下。 1、魚和貝類 補硒防病毒。英國專

       為什么越來越多的職業女性和兒童患上了免疫力低下。隨著生活節奏的變快,大家在選擇食物上都趨向于健康養生的食物。今天小編給大家推薦幾款可以提高免疫力的食物。它們是魚和貝類、青魚、鵪鶉蛋、牡蠣等。小面就分開介紹下。

  

可以提高免疫力的肉蛋類

  

  1、魚和貝類

 

  補硒防病毒。英國專家研究指出,補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量,進而幫助清理體內的流感病毒。硒主要來源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產生大量的抗流感細胞,也有助于提高人體免疫力。

 

  2、青魚

 

  適用于脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素,可增強體質;也是營養佳品,有補氣化濕、養胃醒脾功效。

 

  3、鵪鶉蛋

 

  適合營養不良、易感冒的寶寶食用。鵪鶉蛋含有高質量蛋白質,磷、鈣、鐵、蘆丁、蕓香等。具有補益氣血,強身健腦等作用。

 

  4、牡蠣

 

  由于牡蠣中含有礦物質鋅。男性不育與體內鋅含量偏低有關。而鋅還可以抗病毒,然而學者們卻不能解釋原因。但是目前已發現鋅與免疫系統的若干功能有關,其中包括傷口愈合。

  

  作為新時代的健康的女性,希望大家都經常食用可以提高免疫力的食物,讓你的身體時刻處于一個健康、愉悅的狀態。

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