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亞健康的癥狀你是否也出現過?

發布:2013-04-16 11:30 | 92健康網 | 查看:
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摘要: 亞健康是當今社會比較常見到的一種現象,那么你自己能分清自己到底是否真的是亞健康了呢?下面就跟隨小編一起來了解一下亞健康的具體表現吧! 心理亞健康是指在環境影響下由遺傳和先天條件所決定的心理特征(如性格、喜好、情感、智力、承受力等等)造成的健

 

亞健康的癥狀你是否也出現過?

 

  

  亞健康是當今社會比較常見到的一種現象,那么你自己能分清自己到底是否真的是亞健康了呢?下面就跟隨小編一起來了解一下亞健康的具體表現吧!

  

  心理亞健康是指在環境影響下由遺傳和先天條件所決定的心理特征(如性格、喜好、情感、智力、承受力等等)造成的健康問題,是介于心理健康和心理疾病之間的中間狀態。

  

  主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨、輕率,甚至產生自殺念頭等。

  

  想了解你自己是否在心理健康方面存在問題,那么可以通過以下五個心理亞健康的表現來進行判斷,如果處于心理亞健康狀態,建議及時的進行心理健康保養,調整好自己的心理狀態,有條件的話,可以進行一下心理輔導。

  

  心理亞健康狀態表現:

  

  1、記憶力下降,注意力不集中

  

  是否在日常生活中,工作中,老是忘記很多事情,在進行學習工作時,容易走神,無法集中自己的精力?其實這些都是心理亞健康的一種表現,它在提醒你,你的狀態已經處于一種亞健康的狀態,要注意調整!

  

  2、思維緩慢、反應遲鈍。

  

  如果發現自己想問題時有些困難,與人交流時,腦海中偶爾”短路“大腦的反應變慢,與人交談時,總會慢上半拍時,那么就說明你是處于一個亞健康的狀態了。

  

  3、長時間的不良情緒

  

  我們每一個人都會出現不良情緒,一般來說都能自我調整,但是如果不良情緒持續的時間比較長,無法自我調整,那么這時就需要注意了,如果不及時的注意心理保健,有可能就會惡化,出現抑郁癥,焦慮癥等心理疾病!

  

  4、不自信,安全感不夠

  

  如果你發現最近越來越不自信,總是對未來優慮,喜歡獨處,回避社會,那么你就要小心了

  

  我們都知道,長期的睡眠時間不足,容易導致疲勞積累、情緒暴躁以及思維能力下降;睡眠質量不好,也容易導致頸椎病等疾病的纏身。

  

  所以,你每天都提醒自己11點以前要上床睡覺,卻總是因為工作、玩游戲或者看電影將時間一推再推。貪戀工作或者貪玩,是一種習慣,準點睡覺、準點起床也是一種習慣。哪種習慣能成為你生活的主旋律,取決于你下的決心。有時,不妨給自己換上一套全新的床上用品,引導自己養成良好的睡眠習慣,也不失為一種方法。

  

  針對上述的幾種亞健康的表現方法,大家是不是也所了解了呢,希望大家可以遇事不慌張,別著急,讓亞健康離我們的生活也越來越遠!

  

 

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