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影響男性健康的四大惡習

發布:2013-04-16 11:09 | 92健康網 | 查看:
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摘要: 男性,貌似強者其實是最脆弱的。一些看起來不經意的小習慣,如喜歡蹲廁時閱讀、喜歡在餐桌上狼吞虎咽、身體有了不適也不去醫院……可能會讓你健康偉岸的身體出現很多健康問題,千萬別掉以輕心! 【惡習一、拿夜宴來減壓】 工作和生活的壓力讓不少男人傾向于

  男性,貌似強者其實是最脆弱的。一些看起來不經意的小習慣,如喜歡蹲廁時閱讀、喜歡在餐桌上狼吞虎咽、身體有了不適也不去醫院……可能會讓你健康偉岸的身體出現很多健康問題,千萬別掉以輕心!


  【惡習一、拿夜宴來減壓】

  工作和生活的壓力讓不少男人傾向于夜生活的放松作用,泡吧、K歌、夜宵……殊不知這樣豐富的夜生活,不是吃得肚皮滾圓,就是喝得醉醺醺。

  導致后果,一旦遇到酒精的強烈刺激,局部毛細血管就迅速擴張、充血,細胞發生水腫,導致前列腺炎,而晚上吃得過多,營養物質容易滯留在肝臟,脂肪肝也會指日可待。

  支招;如果已有輕微的前列腺炎,夜宴中喝白酒絕不能超過一兩,辛辣等刺激性的食物也要有所節制。

  【惡習二】

  習慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時頻繁地使勁揉搓皮膚,甚至認為這種做法是個愛干凈的好習慣?

  導致后果、瘙癢,且會使皮膚的保護層皮質受損,很容易導致病菌乘虛而入,易患毛囊炎甚至癤腫。

  支招,早或晚使用一次就好;浴室里別準備搓澡的專用工具,而只準備毛巾和柔軟的浴球即可。

  【惡習三“辦公”】

  蹲廁時看報是為了消遣,而為了節省時間,有些男人還將文件和資料帶進了衛生間,常常一坐就是很長時間,儼然像是在“辦公”。

  導致后果,很容易誘發痔瘡;且如廁看書報還會使排便意識受到抑制,失去了直腸對糞便刺激的敏感性,久而久之也會引起便秘。

  支招,如香蕉、柚子、橙子、大棗,把廁所里的書報收拾好,別讓自己拿起來那么順手,最好可以把如廁的時間控制在5分鐘以內。

  【惡習四】

  好不容易抽出時間來運動,一定要一次練個夠,再說,既然花錢租了場地,那就一定要把時間用足,熱身能省則省。

  導致后果,就是扭傷了筋骨,因為剛開始鍛煉時,人的肌肉、韌帶都處于僵硬狀態,一旦用力過猛,很容易造成肌肉、韌帶拉傷。

  支招,運動量講究循序漸進,另外還要注意衣服、鞋子的選擇,運動后可對肌肉進行適當按摩。

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