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如何讓白領男士腹部更性感

發布:2013-04-16 11:09 | 92健康網 | 查看:
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摘要: 據調查的體質普遍較虛弱,經常易患流感,頭痛等癥,而且由于他們的身體動感不足,久而久之,皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行集會,造成他們下腹部隆起,臀部肥大等肥胖癥狀。 日本的臨床醫師指出:肥胖不僅有損白領男士的外表形象,而且對健康構成了莫大的


  據調查的體質普遍較虛弱,經常易患流感,頭痛等癥,而且由于他們的身體“動感”不足,久而久之,皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行“集會”,造成他們下腹部隆起,臀部肥大等肥胖癥狀。
  
  日本的臨床醫師指出:肥胖不僅有損白領男士的外表形象,而且對健康構成了莫大的威脅,例如:被稱為生活習慣性疾病的脂肪肝、高血壓、糖尿病等很有可能會找上門來。
  
  為了切實防止體內多余脂肪的滋生,防止其在機體內興妖作怪,日本的運動醫學專家給白領男士安排了一組有效的簡易徒手操,只要每周練習2-3次,下腹部那易天生組織的地方,會產生堅韌有力的肌肉組織來,這樣,身體會變得健美,人會感到精神抖擻,可以使人高效率地應付好天天的工作,具體方法如下:
  
  一、仰面平躺,以腳牢牢地并攏,且上抬10厘米,保持此動作約10秒鐘,再把雙腳放下,將這套動作重復做50次,若做100次效果會更理想。
  
  二、身體躺平,雙腳并攏,膝關節彎屈,雙手交叉放置腦后,旋轉頸部,面岳,頭部略向上抬,視線投向自己的膝部,頭向上運動50-100次。
  
  三、面向前坐在椅子上,上身挺直,雙手緊扭椅子兩端,雙腳并攏,面后上提,將該支作保持10-20秒鐘,然后放下,這套動作重復做100次為妥。

 

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